疲倦的“春困”如期而至了，那么，清明时节，我们该如何让自己更健康呢？

　　情志畅达疏肝气

　　清明是缅怀故人的节日，灰蒙的天气更让悲伤油然而生，加上本就是肝气当令的季节，低落的情绪更容易使得肝气郁结，进而导致失眠、胸闷、口苦，甚至引起女性的乳房胀痛、月经不调等。

　　清明时节养肝的重点在“调畅情志”，所以在此时更应该注意情绪对身体的影响，保持愉快的心情，出门踏青、赏花等户外活动都是不错的办法。

　　适当运动解春乏

　　清明潮湿的天气也让人变得懒洋洋了起来，但中医认为“久卧伤气”，静止不动的时间过长，就会影响到气血的循行、扼杀阳气，因此，当自己觉得困倦的时候应该适当运动，使得气血畅达，从而赶走疲惫。

　　春天是阳气生发的季节，但此时的阳气仍是比较弱小需要养护的，而睡眠就是养阳的最佳手段。因此，夜卧早起，顺应人体阳气生发的规律，才会让我们的身体更为健康。

　　寒食节时不“寒食”

　　清明节又有“寒食节”之称，有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。不过，按照中医的说法，尤其在清明时节，是不宜吃寒凉的食物的，而且凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。

　　春季的阳气初初萌发，比较稚嫩，清明时节的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒，阳气本就容易被伤，所以清明时对阳气最好的养护便是饮食宜温，少食寒凉，生姜红枣水和米汤都是不错的选择。

　　古时“寒食节”禁烟火，所以会准备青团等冷熟食度日，但为了身体健康别忘了稍作加热再食用一样也很美味喔!